¿Es el comienzo de año el mejor momento para empezar o cambiar un hábito?
Los propósitos de año nuevo más repetidos son comer más sano, hacer más deporte, dejar de fumar o mimar más a las amistades. Pero la tasa de fracaso en los objetivos es altísima porque no solemos sopesar bien nuestras metas reales ni individualizamos la manera óptima de llegar a ellas
Cada mes de enero miles de personas consideran que están en el mejor momento para iniciar o cambiar un hábito. Esta idea suele arrastrarse desde el año anterior, y forma parte de un proceso de procrastinación al que se pone una fecha límite para arrancar el propósito que se tiene en mente —y que suele ser después del día de Reyes—. Entre los clásicos está comer más sano, dejar de fumar, hacer ejercicio de manera frecuente o intentar mimar más a las amistades. Fijar un punto de referencia temporal puede servir de base para iniciar el cambio, pero los expertos apuntan que, quizá, el comienzo del primer trimestre del año no es el mejor momento para ponernos a modificar nuestro estilo de vida.
