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Incorporar pequeñas rutinas de distracción durante el trabajo es fundamental para mantener la productividad y el bienestar mental. Estos breves descansos ayudan a reducir el estrés, a mejorar la concentración y a prevenir el agotamiento, ya que ofrecen un respiro necesario en medio de tareas repetitivas o intensas. Al dedicar unos minutos a actividades que nos distraigan de nuestras responsabilidades, como estiramientos, juegos rápidos como jugar con un anillo antiestrés o hacer un ‘puzzle’ para adultos, podemos restablecer nuestra energía y enfoque, lo que, a largo plazo, favorece un rendimiento más efectivo y una mejor salud emocional en el entorno laboral.
