¿Qué beneficios tiene dormir con luz roja?
El secreto detrás de un descanso profundo y reparador: cómo esta bombilla puede transformar la calidad del sueño
El insomnio es un problema muy común y un buen descanso es fundamental para la salud y el bienestar. Según la Sociedad Mundial del Sueño (WSS), hasta el 45% de la población mundial enfrenta problemas de sueño que afectan su calidad de vida. Aunque existen múltiples factores que pueden influir en la calidad del sueño, la luz juega un papel clave. Desde National Geographic España confirman que, en el laboratorio de Steven Lockley en el Brigham and Women’s Hospital de Boston (EE.UU.), han estudiado cómo los diferentes tipos de luz afectan al cerebro y al ritmo biológico. Sus investigaciones señalan que la luz roja es la mejor opción para la noche.
