Recomendaciones para las embarazadas en Navidad: evitar aglomeraciones, moderar el consumo de dulces o planificar descansos
Las fiestas son una época de celebración, compromisos y reuniones que pueden resultar desafiantes para las futuras madres. Expertas en salud ofrecen consejos sobre cómo disfrutar sin descuidar el bienestar del bebé y recuerdan estas mujeres también merecen regalos que no estén destinados exclusivamente al pequeño
La combinación de horarios intensos, comidas abundantes y planes sociales puede llevar a que las embarazadas tengan que ajustar sus hábitos cotidianos para disfrutar plenamente de las fiestas navideñas. Belén Marinone, la primera baby planner de España y Latinoamérica, experta en guiar y aconsejar a futuras madres, considera que esta época es esencial para “vivir el embarazo en compañía de quienes queremos, respetando nuestro cuerpo y brindando a nuestro bebé lo que necesita”. Las cenas y comidas navideñas son un momento clave. “Hay que disfrutar de todo, pero en pequeñas porciones”, aconseja. También recomienda evitar alimentos como pescados crudos o quesos sin pasteurizar y compensar los excesos con comidas más bajas en grasas y saludables. “No es seguro beber alcohol en el embarazo, ni siquiera en pequeñas cantidades”, agrega.
