Si tienes que hacer una tarea exigente o tomar una decisión importante, mejor que sea por la mañana
Las variaciones en la salud mental y el bienestar a lo largo del día podrían explicarse por los cambios fisiológicos y hormonales asociados con el reloj biológico, según un nuevo estudio
No es extraño verse a las 23:45 horas de la noche, tras un día sin tregua, puliendo ante la pantalla del ordenador los últimos detalles de un proyecto pendiente de entregar o, ya en la cama, agotado, tomando decisiones con tu pareja sobre temas más o menos rutinarios o trascendentales. Malas horas, según la ciencia, para ambas cosas. Un estudio observacional publicado recientemente en la revista científica BMJ Mental Health que ha analizado las diferencias en la salud mental y el bienestar a lo largo del día de casi 50.000 personas ha concluido que nuestro estado de ánimo ―aspectos como los síntomas depresivos y de ansiedad, la felicidad, la satisfacción con la vida y la sensación de que la vida vale la pena― es mejor por la mañana y alcanza su pico más bajo alrededor de la medianoche.
